Skip to content
چهارشنبه 19 بهمن 1401
جدیدترین:
  • یوگای بچه ها
  • رو کم کردن – بی‌توجهی
  • یوگا برای سلامتی جسم و روح
  • تمرين سنجاق
  • منزل- نفرت – پدرومادر – معدل
ورزیدگی

ورزیدگی

آرامش و حرکات ورزشی

برای هیچ کس جز خودت دلسوزی نکن هیچ کس را بیشتر از خودت دوست نداشته باش.

عموخلج

  • آرامش و گفته
  • آموزش شنا
  • آواز
  • حرکات ورزشی

حرکات ورزشی

یوگای بچه ها
حرکات ورزشی 

یوگای بچه ها

15 بهمن 140115 بهمن 1401

زندگی بچه ها امروزه بی تحرک شده است ،و ای موضوع بی اندازه برای سلامتی آنها مضر است.حتی بچه های

یوگا برای سلامتی جسم و روح
حرکات ورزشی 

یوگا برای سلامتی جسم و روح

12 بهمن 140112 بهمن 1401

با یوگا نه تنها میتوان بسیار عالی ریلکس شد، بلکه بنحو احسن، برای قدرت و تحرک نیز موثر میباشد. ما

تمرین سنجاق
حرکات ورزشی 

تمرين سنجاق

11 بهمن 140111 بهمن 1401

در زبان سانسکریت به سنجاق Paschimottanasana میگویند . paschima یعنی “غرب” و از تمامی پشت بدن میاید. Tan یعنی کشش

بدن سازی با وزنه
حرکات ورزشی 

بدن سازی با وزنه

20 شهریور 14002 مهر 1400 بدنسازی،دمبل “پرنده”،دو سر بازوئی،سینه،هارتل

بدنسازی – با هارتل تمرینات عضلات سه سر بازوئی. دوقلو سینه. پشت. شانه. پاها دو سر بازوئی پرس بازو، با

۱۰-قانون-زانو
حرکات ورزشی 

10-قانون-زانو

20 شهریور 140027 شهریور 1400

حرکت برای تغذیه غضروف مفید است. از آنجائیکه در غضروف مفاصل و رگ، وجود ندارد و فقط توسط فشار آوردن

تمرين برای پهلوها
حرکات ورزشی 

تمرين برای پهلوها

20 شهریور 140020 شهریور 1400

با زانوی ،خم و پاهای بهم جفت شده از پهلو به زمین بنشینید. با دست راست مفصل پا(قوزک پا) را

تمرين برای شکم
حرکات ورزشی 

تمرين برای شکم

20 شهریور 140020 شهریور 1400 تمرین شکم

هدف آن است که ،شما تمرینات را ۳ مرتبه، تقریباً ۱۵-۲۰ بار بتوانید انجام دهید. خیلی آرام شروع کنید ،

عموخلج
عموخلج
آرامش صوتی
آرامش صوتی
آرامش
آرامش
آموزش شنا
آموزش شنا
حرکات ورزشی
حرکات ورزشی
کتاب فوتبال
کتاب فوتبال
اگر کسی را واقعا دوست داری و تنها چیزی را که دارد غرورش میباشد هرگز نگذار غرورش شکسته شود مهم نیست جوابی دریافت میکنی یا نه بامرام . مغرور ها حاضرند همه چییزشان را بدهند جز غرور وتآ بخوای توجیح میکنند بی غرور(عمو خلج)
  • رو کم کردن
    رو کم کردن – بی‌توجهی
  • منزل- نفرت – پدرومادر – معدل
  • حرف زدن
    حرف نزدن
  • کودکی-خود
    کودکی خود
  • کودکی
    دوران کودکی
  • یوگای بچه ها
    یوگای بچه ها
  • یوگا برای سلامتی جسم و روح
    یوگا برای سلامتی جسم و روح
  • تمرین سنجاق
    تمرين سنجاق
  • بدن سازی با وزنه
    بدن سازی با وزنه
  • ۱۰-قانون-زانو
    10-قانون-زانو

آرامش آرامش صوتی آشتی آموزش آموزش شنا آموزش شنای قورباغه آموزش شنای پروانه استارت از سکو اعتماد افسرده افسردگی بدنسازی برنامه بچه بچگی بی‌توجهی تمرین شکم حس ششم خوشبخت خوشحال دخالت پدرو مادر درونگرا دشمن دعا دلسوزی دمبل “پرنده” دو سر بازوئی رو کم کردن سینه شانس صلاح خودش عزت نفس عشق عقل عموخلج عمو خلج غمگین فکر قهر ناراحت نشو هارتل همسر همه قهر می کنن پدرو مادر کم تحرکی

آمار بازدید

  • 25
  • 13
  • 24
  • آرامش
  • آموزش شنا
  • حرکات ورزشی
  • کتاب