حرکات ورزشی یوگای بچه ها 15 بهمن 140115 بهمن 1401زندگی بچه ها امروزه بی تحرک شده است ،و ای موضوع بی اندازه برای سلامتی آنها مضر است.حتی بچه های
حرکات ورزشی یوگا برای سلامتی جسم و روح 12 بهمن 140112 بهمن 1401با یوگا نه تنها میتوان بسیار عالی ریلکس شد، بلکه بنحو احسن، برای قدرت و تحرک نیز موثر میباشد. ما
حرکات ورزشی تمرين سنجاق 11 بهمن 140111 بهمن 1401در زبان سانسکریت به سنجاق Paschimottanasana میگویند . paschima یعنی “غرب” و از تمامی پشت بدن میاید. Tan یعنی کشش
حرکات ورزشی بدن سازی با وزنه 20 شهریور 14002 مهر 1400 بدنسازی،دمبل “پرنده”،دو سر بازوئی،سینه،هارتلبدنسازی – با هارتل تمرینات عضلات سه سر بازوئی. دوقلو سینه. پشت. شانه. پاها دو سر بازوئی پرس بازو، با
حرکات ورزشی 10-قانون-زانو 20 شهریور 140027 شهریور 1400حرکت برای تغذیه غضروف مفید است. از آنجائیکه در غضروف مفاصل و رگ، وجود ندارد و فقط توسط فشار آوردن
حرکات ورزشی تمرين برای پهلوها 20 شهریور 140020 شهریور 1400با زانوی ،خم و پاهای بهم جفت شده از پهلو به زمین بنشینید. با دست راست مفصل پا(قوزک پا) را
حرکات ورزشی تمرين برای شکم 20 شهریور 140020 شهریور 1400 تمرین شکمهدف آن است که ،شما تمرینات را ۳ مرتبه، تقریباً ۱۵-۲۰ بار بتوانید انجام دهید. خیلی آرام شروع کنید ،